Muistin tueksi ja virkistämiseksi sekä uusille että kokeneemmillekin taidokoille.

Hokeit

Tai-hokeit
In-hokeit
Sei-hokeit
Gen-hokeit
Mei-hokeit
Harjoittelusta

Hokei on tekniikkaliikesarja kuvitteellisia vastustajia vastaan. Se koostuu hyökkäyksistä, puolustuksista ja liikkumisesta. Hokeiharjoittelulla saavutetaan hyviä vaikutuksia mieleen (päätöksentekonopeus- ja tarkkuus), vartaloon (terveysvaikutus) ja tekniikoihin. Oikein toteutettu hokeiharjoittelu luo perusteet budon ymmärtämiselle. Hokeita voi kehittää tietyissä rajoissa omien kykyjensä mukaan, erotukseksi esimerkiksi karaten katoista.

Hokeissa kiinnitetään huomiota kymmeneen kohtaan, jotka ovat:

1. Yoi, hossin = oikea asenne, budo.
2. In, yo = hyökkäys ja puolustus.
3. Kyo, jyaku = heikkoja ja voimakkaita kohtia.
4. Kankyu = hitaita ja nopeita kohtia.
5. Shinshuko = suuria ja pieniä liikkeitä.
6. Kokyo = hengittäminen.
7. Chakugan = katse.
8. Kiai = huuto.
9. Keitas(?) = asento eli kamae ja liikkuminen eli unsoku.
10. Zanshin, kaitas(?) = päättyy kumarrukseen.

Taidossa on johdonmukainen hokeijärjestelmä, jossa vartaloa vahvistetaan alhaalta ylöspäin tietyssä syklissä. Hokeiden opiskelu kestää läpi elämän; vanhuuden ja henkisen kasvun vaikutukset on huomioitu johdonmukaisesti. Kaiken kaikkiaan taidosta löytyy 19 erilaista hokei-liikesarjaa, jotka on jaettu aihepiirin mukaan viiteen ryhmään: Tai, In, Sei, Gen ja Mei.

Tai-hokeit

Tai-hokeita on viisi, ja ne ovat pääosin miehille suunnattuja perushokeita. Jokainen viidestä hokeista perustuu jollekin taidon viidestä tekniikkaluokasta, ja ne ovat nimeltään:

• Sen tai no hokei
• Un tai no hokei
• Hen tai no hokei
• Nen tai no hokei
• Ten tai no hokei

In-hokeit

In-hokeita on viisi, ja ne ovat pääosin naisille suunnattuja perushokeita. Jokainen viidestä hokeista perustuu jollekin taidon viidestä tekniikkaluokasta, ja ne ovat nimeltään:

• Sen in no hokei
• Un in no hokei
• Hen in no hokei
• Nen in no hokei
• Ten in no hokei

Sei-hokeit

Sei-hokeita on kolme. Ne ovat erikoishokeita, joiden tunnuspiirteenä on vastustajan hyökkääminen ensin. Sei-hokeit ovat nimeltään:

• Ten sei no hokei
• Jins ei no hokei
• Chi sei no hokei

Gen-hokeit:

Gen-hokeita on kaksi. Ne ovat erikoishokeita, joissa sekä vastustaja että hokeintekijä hyökkäävät ja puolustautuvat. Gen-hokeita ovat:

• Yo gen no hokei
• In gen no hokei

Mei-hokeit

Mei-hokeita on kolme. Ne ovat hengityshokeita, joiden tarkoitus on kehittää ja opettaa oikean hengitystekniikan käyttöä taidossa. Mei-hokeita ovat:

• Sei mei no hokei
• Katsu mei no hokei
• En mei no hokei

Näiden viiden ryhmän lisäksi on olemassa myös Tai-i no hokei, joka ei varsinaisesti kuulu mihinkään niistä.

Harjoittelusta

Taidon hokeityypeistä Tai- ja In-hokeit ovat yleisimmin harjoiteltuja, ja ne ovat myös virallisia kilpailuhokeita. Muita hokeita harjoitellaan enemmän ylemmissä dan-asteissa, poislukien Sei mei no hokei, jota harjoitellaan jo sinisestä vyöstä lähtien. Näitä nk. erikoishokeita nähdään yleensä myös sonen-sarjan kilpailuissa (yli 35-vuotiaitten sarja).

Harjoittelumuotona voidaan tehdä ns. ura-hokeita, mikä tarkoittaa sitä, että hokei tai osa siitä suoritetaan peilikuvana.

Lähdeaineistoa:
Esittelyoppitunti- ja esittelyharjoitusopas, Suomen Taidoliiton julkaisuja 6/2003.
Taido 30 vuotta Suomessa, Suomen Taido Dan-yhdistys, 2003
Taidoliiton kilpailusäännöt, 2003